Keep Calm LAB

LAB pratico di esercizi di Bioenergetica e di respirazione per calmare la mente e alleggerire il corpo!

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  • Sei stufa di sentirti sempre stanca?
  • Sei stanca di ritrovarti così spesso preoccupata?
  • Vuoi sentirti la testa più leggera?
  • Vuoi smettere di sentire le spalle o la cervicale così indolenzite?
  • E magari imparare a rilassare anche la pancia o le gambe sempre così tese?
  • Sei stanca di non sentirti mai in pace con te stessa?
  • Vorresti qualcosa di semplice per calmare l'ansia e l'agitazione?
  • Vorresti allentare i pensieri sempre troppo veloci e intrecciati?
  • E magari dormire meglio, prender sonno più facilmente?
  • Vorresti imparare come essere e darti più calma?
  • Come essere più leggera?

Se sì, sei nel posto giusto.

Se almeno una volta hai detto "Sì!" o "Magariiiii" allora continua a leggere.

Qualcosa che puoi concretamente fare c'è.


Tu hai diritto di esser stanca di vivere compressa, schiacciata, presa, impegnata, ingolfata a volte di cose da fare.

Hai diritto di sentirti che ad un certo punto TUTTO PESA.

  • Pesa nella mente con pensieri continui, con domande senza risposta, con le vocine dei severi giudici interni che parlano di continuo e che rendono ogni giornata piena di "critiche" o di "colpe".
  • Pesa nel corpo con pancia spesso gonfia o contratta, schiena o cervicale indolenzita, testa pesante o emicrania. O le gambe, pesanti o irrequiete, che non sanno come darsi pace o tornare leggere. E le braccia che tante cose vorrebbero fare ma che pare non abbiano mai energia
  • Pesa quel non sentirsi mai in pace con te stessa, mai davvero rilassata "dentro" e "fuori".


E penso che tu abbia tutto il diritto invece di (ri)tornare a SENTIRTI LEGGERA!

Se mi conosci un po' tra Youtube, il Blog, il Podcast e la filosofia #unmillimetroalgiorno ... saprai che credo profondamente in 3 cose:

  1. C'è sempre qualcosa che possiamo fare per stare bene!
  2. Che questo qualcosa deve "parlare" sia alla mente che al corpo: perchè non siamo fatti di soli pensieri ma anche di un corpo, di sangue, di pressione sanguigna, di ormoni, di energia che può scorrere fluida o che può creare blocchi fisici ed emotivi che influenzano profondamente il nostro stato generale di umore, di testa e di fisico!
  3. Che basta poco, un millimetro al giorno, e che quel poco al giorno può cambiare radicalmente, delicatamente e profondamente come stiamo!

Quindi se vuoi stare meglio sono importanti gli esercizi, la pratica,

il fare qualcosa perchè qualcosa cambi.


E per darti un'idea degli effetti degli esercizi di cui ti parlo quando li pratico LIVE sul canale Youtube o nei miei altri corsi digitali....

Ora magari ti stai chiedendo: di quali esercizi parlo? Di quali pratiche parlo?


Dei più semplici esercizi di bioenergetica e di respirazione che possono in poco tempo (da pochi secondi a qualche minuto) cambiare come stai perchè sono in grado di cambiare la tua neuro-fisiologia. E cioè lo stato di tensione nel tuo corpo, le contratture, l'ossigeno e l'umore (da umor-acqueo) nel tuo sangue.


Perchè un cambiamento reale, fuori, in come stai ci può essere, con poco, in piccolo, da dentro.

Sul mio corpo, sul mio respiro, ho davvero fatto pratica. Non solo studiando ma proprio facendo!

Sono una psicoterapeuta specializzata in Analisi Bioenergetica, sono una praticante di Training autogeno, di yoga e soprattutto sono una ex atleta agonista di Nuoto Sincronizzato.


E ora ho voluto raccogliere tutte le cose più concrete, piccole ed efficaci che conosco, e che ho provato in prima persona e che faccio provare a centinaia di pazienti e allievi.... creando questo nuovo corso.

KEEP CALM LAB è un corso online, anzi un Laboratorio sperimentale, dove non c'è teoria ma solo pratica!

Potrai usare gli esercizi di KEEP CALM ogni volta che avrai bisogno di calmarti, rilassarti, alleggerirti, lasciar andare le tensioni e radicarti nel momento presente


KEEP CALM è un corso-laboratorio online dove fare pratica con 2 cose semplici che unite insieme sono potentissime:

  1. Esercizi di Grounding presi dall'approccio di psicoterapia dell'Analisi Bioenergetica
  2. Esercizi di Breathwork: cioè pattern respiratori utili allo scopo di rilassarsi e calmarsi

Mettendo infatti insieme la pratica di questi due esercizi corporei puoi davvero cambiare nell'arco di pochi minuti le tue sensazioni, come stai, come ti senti, sia a livello fisico che emotivo.

Sì, il tuo umore può cambiare in poco tempo, la tua percezione di stabilità, sicurezza, leggerezza può essere coltivata, allenata e guidata da te.

Potrai ridarti la calma, quando ti serve, come ti serve.


Come faccio a esserne sicura?

Perchè da anni le pratico io per prima salvandomi da molte occasioni di stress, perchè le insegno ai miei pazienti in studio che via via migliorano, ma perchè te lo lascio leggere da te, attraverso le parole di chi diversi esercizi di Bioenergetica li ha già provati usando piccole sperimentazioni che faccio sul canale Youtube ilcorpoelamente